Không ép trẻ ăn thì nên làm gì?

Trẻ biếng ăn là vấn đề khiến nhiều bố mẹ đau đầu. Để dỗ trẻ ăn, nhiều mẹ còn bày hết trò, thậm chí hò hét, la mắng. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe lẫn tinh thần của trẻ.<br /> <br /> <blockquote class="tr_bq"> "Đối với trẻ nhỏ, khi ăn đồ quá bổ dưỡng cũng mang đến tác dụng ngược,  ảnh hưởng không tốt đến sự ngon miệng, khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của trẻ. Khi chúng ta sử dụng những thực phẩm như cao, tổ yến cho trẻ ăn cần phải lưu ý đến nguồn gốc của sản phẩm.<br /> Các bậc phụ huynh nên đến gặp chuyên gia dinh dưỡng để xin ý kiến tư vấn nuôi trẻ đúng cách phù hợp với thể trạng của bé". - TS.BS Hồ Thu Mai, khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện đa khoa Quốc tế Vinmec.</blockquote> <br /> Trước những tác hại khôn lường từ việc ép trẻ ăn, các chuyên gia dinh dưỡng đã có lời khuyên cho những bậc cha mẹ.<br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxUyu_K0zf_ODHkv7kEdJ2Idxjyxe8VPqr9lyZMkxC49OnNDLTnROqIc8qE3Z5OG2YfVWhaGPSY9qiXqxBYDG42hds-qSHdGTLosZZOxDoh-pkqWKn8dZSUbn_THIbuiNd5qAdexYizmiF/s1600/khong+ep+tre+an+thi+phai+lam+gi.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="789" data-original-width="940" height="536" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxUyu_K0zf_ODHkv7kEdJ2Idxjyxe8VPqr9lyZMkxC49OnNDLTnROqIc8qE3Z5OG2YfVWhaGPSY9qiXqxBYDG42hds-qSHdGTLosZZOxDoh-pkqWKn8dZSUbn_THIbuiNd5qAdexYizmiF/s640/khong+ep+tre+an+thi+phai+lam+gi.png" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Không ép trẻ ăn thì phải làm gì?</td></tr> </tbody></table> <br /> Các chuyên gia dinh dưỡng đều cho biết, tùy theo thể trạng và khả năng hấp thụ mà mỗi trẻ sẽ có mức ăn khác nhau. Vì thế, để không phải ép trẻ ăn, các bậc cha mẹ nên nhớ những điều dưới đây:<br /> <br /> - Ngay từ khi bé mới được sinh ra, người lớn cần nắm rõ nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.<br /> <br /> - Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, hãy tập cho con thói quen ngồi ăn tập trung ngay từ ngày đầu tiên, tránh đưa con đi rong. Không nên vừa ăn vừa xem tivi, nghịch đồ chơi, hay đi rong ngoài đường sẽ khiến con mất tập trung, mải chơi nên lười ăn.<br /> <br /> - Khi nấu ăn cho trẻ, mẹ cần chế biến những món riêng phù hợp với độ tuổi của trẻ. Cách chế biến cần hấp dẫn và thay đổi liên tục để kích thích vị giác và sự ngon miệng của trẻ.<br /> <br /> - Hạn chế cho bé ăn vặt, không ăn quá khuya, không ăn quá nhiều đồ ăn chiên rán hay đồ ngọt. Ngay từ khi còn nhỏ, người lớn cần dạy bé cách cung cấp năng lượng cho bản thân khi đói và uống nước ngay cả khi không khát.<br /> <br /> - Người lớn cần tạo cho bé thời gian để tăng các hoạt động thể chất. Cho bé vui chơi hay tham gia tập thể dục sẽ là cách để bé khỏe hơn, hạn chế thời gian xem tivi hay ngồi ì một chỗ.<br /> <br /> - Trong mọi trường hợp không nên được bắt buộc trẻ em ăn vì điều này xem ra còn nguy hiểm hơn là sự suy dinh dưỡng. Hãy để chúng ăn khi chúng có nhu cầu và hào hứng với việc ăn uống.<br /> <br /> - Cho bé đi khám định kỳ, người lớn cần thường xuyên ghi lại các chỉ số về chiều cao, cân nặng của bé để dễ dàng phát hiện những biểu hiện lạ như cân nặng của bé tăng đột biến hay những mầm mống bệnh tật mới hình thành.<br /> <br /> - Khi thấy con có dấu hiệu suy dinh dưỡng hoặc quá biếng ăn, cần đưa trẻ đi khám để tìm hiểu nguyên nhân và có hướng điều trị đúng nhất theo chỉ định của các bác sĩ.

Không ép trẻ ăn thì nên làm gì?

Trẻ biếng ăn là vấn đề khiến nhiều bố mẹ đau đầu. Để dỗ trẻ ăn, nhiều mẹ còn bày hết trò, thậm chí hò hét, la mắng. Điều này ảnh hưởng rất l...

Đọc thêm »

Các vi chất dinh dưỡng trẻ em thường thiếu hụt

Trẻ thường thiếu sắt, canxi, kẽm, vitamin A, D… do chưa được bổ sung đầy đủ trong khẩu phần ăn; dẫn đến <a href="http://nutrenjunior.blogspot.com/" target="_blank">suy dinh dưỡng</a>; chậm phát triển trí tuệ.<br /> <br /> Bác sĩ chuyên khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp, Phó Chủ tịch Hội dinh dưỡng Việt Nam cho biết, các vi chất dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, tham gia vào quá trình phát triển thể chất như cơ, xương, não, hệ thống thần kinh; phát triển trí tuệ; các đặc tính giới tính.<br /> <br /> Theo điều tra của Viện dinh dưỡng Quốc gia năm 2014-2015, tỷ lệ trẻ thiếu kẽm 69,4% (trong đó miền núi 80,8%, nông thôn 71,6%, thành thị 49,7%); thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ 63,6%.<br /> <br /> Thiếu vi chất dinh dưỡng dẫn đến tình trạng chậm tăng trưởng, <a href="https://shopdinhduongyhoc.blogspot.com/2016/04/sua-nutren-junior-thuy-si-giup-be-tang-can.html" target="_blank">suy dinh dưỡng</a> các thể như nhẹ cân, thấp còi. Dưới đây là các vitamin và khoáng chất trẻ thường thiếu hụt và cách bổ sung qua thực phẩm giàu vi chất.<br /> <br /> <h3> Sắt</h3> <br /> Sắt tham gia vào quá trình vận chuyển và lưu trữ oxy, chuyển hóa các chất dinh dưỡng; tạo enzyme, tạo tế bào hồng cầu. Thiếu sắt là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến thiếu máu. Các bé không được cung cấp đủ sắt qua khẩu phần ăn dễ bị suy dinh dưỡng thể nhẹ cân, chậm phát triển trí tuệ. Trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa, hô hấp, da do thiếu vi chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, vitamin A, vitamin nhóm B...<br /> <br /> Mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu chất sắt nguồn gốc từ động thực vật như thịt bò, thịt gà, gan, cá, trứng, mộc nhĩ, mè, rau dền, đậu xanh, rau má... Mộc nhĩ chứa nhiều sắt, trong 100g có 56mg sắt, mè có 14,5mg, gan heo 12mg và gan bò là 9mg nên có thể ưu tiên trong thực đơn. Sắt trong thực phẩm được tăng cường hấp thu nếu ăn cùng các loại giàu vitamin C, chẳng hạn như thịt bò dùng chung khế chua hoặc trộn dầu giấm.<br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuw4G3tDK0tqNPU8G466TRy9n09tj_qAKsm0hb5MPulb0m7mtstbqiG923khU8zD7oQL49i_mY9he-fxa18Fl_elMnnWp8FqWqkzrI6VGyOsRILZK3oWpSAjRyur0SVklIpsby2y7WFDXY/s1600/vi-chat-dinh-duong.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Khẩu phần ăn đa dạng các loại thực phẩm góp phần bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ. Ảnh: Dix." border="0" data-original-height="439" data-original-width="660" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuw4G3tDK0tqNPU8G466TRy9n09tj_qAKsm0hb5MPulb0m7mtstbqiG923khU8zD7oQL49i_mY9he-fxa18Fl_elMnnWp8FqWqkzrI6VGyOsRILZK3oWpSAjRyur0SVklIpsby2y7WFDXY/s640/vi-chat-dinh-duong.png" title="Khẩu phần ăn đa dạng các loại thực phẩm góp phần bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ. Ảnh: Dix." width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Khẩu phần ăn đa dạng các loại thực phẩm góp phần bổ sung vi chất dinh dưỡng cho trẻ. Ảnh: Dix.</td></tr> </tbody></table> <br /> <h3> Canxi</h3> <br /> Canxi đóng vai trò cấu tạo xương, răng, tham gia vào quá trình đông máu, chuyển hóa một số chất dinh dưỡng. Theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam năm 2016, trẻ 0-5 tháng cần 300mg mỗi ngày; cung cấp 400mg canxi cho trẻ 6-8 tháng, 9-11 tháng; 1-2 tuổi là 500mg, 3-5 tuổi cần 600mg...<br /> <br /> Nếu thiếu canxi, trẻ thường chậm mọc răng. Chậm mọc răng khiến trẻ nhai, nuốt không tốt dẫn đến tiêu hóa hấp thu kém. Thực phẩm giàu vi chất này như rau xanh, tép, tôm, đậu đen, phô mai... Đậu đen nhiều canxi hơn đậu xanh nên có thể ưu tiên lựa chọn.<br /> <br /> 100g tép khô chứa 2.000mg canxi; 100g tôm đồng có 1.120mg canxi. Tép có nhiều canxi hơn tôm, nếu trẻ lớn, mẹ có thể cho bé ăn tép thường xuyên. Cá được nấu nhừ để ăn cả xương sẽ cung cấp nhiều hơn canxi cho cơ thể. Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa nhiều canxi, sữa tươi khoảng 120mg canxi trong 100ml, sữa bột nhiều canxi hơn, sữa tách béo khoảng 900-1.000mg canxi trong 100ml. Nếu chọn sữa bổ sung canxi góp phần cung cấp đủ nhu cầu hàng ngày.<br /> <br /> <h3> Iốt</h3> <br /> Iốt tham gia vào quá trình tổng hợp nội tiết tố tuyến giáp trạng. Vi chất này còn tham gia vào quá trình chuyển hóa các dinh dưỡng, sự trưởng thành của hệ thống thần kinh trung ương, hệ thống nội tiết tố, do đó thiếu iốt trẻ dễ bị thấp còi, gây tổn thương các tế bào thần kinh.<br /> <br /> Nếu thiếu iốt từ trong bụng mẹ, khi ra đời bị suy giáp bẩm sinh, trẻ lớn hơn có thể bị đần độn, bướu cổ. Thực đơn của trẻ cần được bổ sung thực phẩm giàu iốt như các loại cá biển, rong biển. Sử dụng muối, gia vị bổ sung iốt để chế biến món ăn là giải pháp dự phòng thiếu iốt.<br /> <br /> <h3> Kẽm</h3> <br /> Kẽm tham gia vào thành phần hơn 300 enzym cho các phản ứng hóa học trong cơ thể, tham gia chuyển hóa các chất dinh dưỡng và quá trình phân chia tế bào, chức năng sinh sản, miễn dịch. Thiếu kẽm làm trẻ chậm phát triển thể lực, suy dinh dưỡng, giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, giảm khả năng sinh sản.<br /> <br /> Rối loạn tiêu hóa và chuyển hóa, suy giảm miễn dịch cũng là biểu hiện của tình trạng này. Bữa ăn hàng ngày của trẻ có thể bổ sung kẽm thông qua thực phẩm như tôm, cua, hàu, ngao, thịt bò, thịt gà, hạt ngũ cốc, phô mai...<br /> <br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7drlG0qbKNbHO7Skk2YvtLMvWxnCS1gkFOeuALY4xLEk4Qkyy-xTj8NwGFq31IEOW63MIm8OV2UEC19vudRPnydUM6isEK902B8BQnXr_CWP-o6aEYEb1WlWtiipjJo68YZNMTA0GFQbz/s1600/vi-chat-dinh-duong-%25C4%2591yh.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Các thực phẩm như tôm, thịt bò, cá hồi, phô mai... chứa nhiều kẽm. Ảnh: WP." border="0" data-original-height="439" data-original-width="660" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7drlG0qbKNbHO7Skk2YvtLMvWxnCS1gkFOeuALY4xLEk4Qkyy-xTj8NwGFq31IEOW63MIm8OV2UEC19vudRPnydUM6isEK902B8BQnXr_CWP-o6aEYEb1WlWtiipjJo68YZNMTA0GFQbz/s640/vi-chat-dinh-duong-%25C4%2591yh.png" title="Các thực phẩm như tôm, thịt bò, cá hồi, phô mai... chứa nhiều kẽm. Ảnh: WP." width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Các thực phẩm như tôm, thịt bò, cá hồi, phô mai... chứa nhiều kẽm. Ảnh: WP.</td></tr> </tbody></table> <br /> <br /> <h3> Vitamin</h3> <br /> Các loại vitamin trẻ thường thiếu hụt như vitamin A, vitamin D, vitamin nhóm B. Khô loét giác mạc là hậu quả của thiếu vitamin A. Trong khi đó, thiếu vitamin D, trẻ thường còi xương, thiếu vitamin nhóm B dễ làm bé mệt mỏi, ăn ngủ không ngon...<br /> <br /> Dầu gan cá, nhất là ở các loài cá béo; gan và chất béo của động vật có vú ở biển giàu vitamin D. Vitamin nhóm B như axit folic có trong bơ, gan, trứng, đậu phộng; các loại rau có lá xanh sậm như bông cải xanh, cải bó xôi, măng tây...<br /> <br /> Thực phẩm nguồn gốc thực vật có nhiều tiền vitamin A như các loại rau củ quả có màu vàng, đỏ như cà chua, cà rốt, dưa hấu, đu đủ, gấc...; các loại rau màu thẫm như rau muống, dền, mùng tơi, ngót, các loại cải; dầu cọ và các loại dầu ăn khác.<br /> <br /> Tuy nhiên, nếu mua lâu, bảo quản không đúng cách, nấu, chiên xào với nhiệt độ quá cao có thể mất đến 95% vi chất dinh dưỡng. Các vitamin còn dễ mất đi trong quá trình chế biến nếu thái nhỏ rau củ, ngâm thực phẩm quá lâu trong nước, nấu với nhiều nước, mở nắp vung khi nấu. Khi chế biến thực phẩm cho con, mẹ cần lưu ý.<br /> <br /> Trẻ thiếu vi chất phần lớn do cha mẹ chưa có kiến thức đầy đủ để bổ sung cho con. Để cung cấp đủ vi chất theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị (Recommended dietary allowance - RDA), phụ huynh nên chọn các nguyên liệu tự nhiên, bên cạnh đó, còn có các thực phẩm chế biến sẵn bổ sung vi chất dinh dưỡng.<br /> <br /> Tuy nhiên, các vi chất ở từng độ tuổi, giới tính, mức độ hoạt động thể chất... sẽ khác nhau. Từ nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra các hướng dẫn thực hành, các nhà sản xuất đưa ra nhãn dinh dưỡng trên bao bì (Nutrition labelling). Trên nhãn dinh dưỡng, mẹ có thể tham khảo thành phần và giá trị dinh dưỡng hàng ngày (Percent of daily value, gọi tắt % DV).<br /> <br /> Giá trị dinh dưỡng hàng ngày cho biết sản phẩm cung cấp bao nhiêu % nhu cầu dưỡng chất đó của cơ thể. Ví dụ, trên bao bì ghi 15% canxi, nghĩa là thực phẩm đó cung cấp 15% canxi nhu cầu mỗi ngày, con số 15% này tính trên mức nhu cầu năng lượng mỗi ngày 2.000kcal đối với người đàn ông ít vận động.<br /> <br /> Phụ huynh có thể chọn thực phẩm chế biến sẵn được bổ sung vi chất dinh dưỡng bằng cách nhìn trên nhãn mác của các nhà sản xuất. Các thực phẩm này có thể kể đến như sữa, các loại bánh quy, bột...<br /> <br /> <div style="text-align: right;"> <i>Theo Kim Uyên(VNExpress.net)</i></div>

Các vi chất dinh dưỡng trẻ em thường thiếu hụt

Trẻ thường thiếu sắt, canxi, kẽm, vitamin A, D… do chưa được bổ sung đầy đủ trong khẩu phần ăn; dẫn đến suy dinh dưỡng ; chậm phát triển trí...

Đọc thêm »

11 dấu hiệu của bệnh đái tháo đường

Thông tin từ Bộ Y tế, Việt Nam là 1 trong 10 quốc gia có tỷ lệ mắc đái tháo đường cao nhất châu Á và nằm trong 10 quốc gia có tỷ lệ gia tăng bệnh đái tháo đường cao nhất thế giới.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkJ9qKuON83abp-p3jbUUCSle6-IZR1VBIaHKcKypEZDT0yzRo6-tTbgf-ED4ZuYpzBcj62Q99u9wpxPv5uR1g-YoWdr39pYxEWFH-FUe4GTAfCNY0u0g1B79Le277N5AaEev8yQ3eqZKR/s1600/insulin-duong-huyet.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkJ9qKuON83abp-p3jbUUCSle6-IZR1VBIaHKcKypEZDT0yzRo6-tTbgf-ED4ZuYpzBcj62Q99u9wpxPv5uR1g-YoWdr39pYxEWFH-FUe4GTAfCNY0u0g1B79Le277N5AaEev8yQ3eqZKR/s640/insulin-duong-huyet.jpg" width="640" /></a></div> 1. Đi tiểu nhiều hơn bình thường, đặc biệt phải thức dậy giữa đêm để đi tiểu , hoặc sau khi tiểu thấy nước tiểu có kiến bâu.<br /> <br />2. Thường có cảm giác khát và khô miệng uống nhiều nước mát<br /> <br />3. Sút cân<br /> <br />4. Mệt mỏi nhiều<br /> <br />5. Hay bị nhiễm trùng như mụn, nhọt hậu bối, nhiễm nấm candida, lao phổi.<br /> <br />6. Giảm thị lực, nhìn mờ<br /> <br />7. Chậm liền vết thương hoặc để lại vết thâm tím trên da<br /> <br />8. Cảm giác tê bì, nóng rát hoặc như kim châm ở 2 chân.<br /> <br />9. Chân răng lung lay<br /> <br />10. Nhiều nam giới có biểu hiện giảm ham muốn, liệt dương<br /> <br />11. Ăn nhiều nhưng lại rất nhanh có cảm giác đói do rối loạn tiết insulin<br /> <br />12. Trên da có mảng tăng sắc tố ở vùng cổ, nách, bẹn ( chứng gai đen)

11 dấu hiệu của bệnh đái tháo đường

Thông tin từ Bộ Y tế, Việt Nam là 1 trong 10 quốc gia có tỷ lệ mắc đái tháo đường cao nhất châu Á và nằm trong 10 quốc gia có tỷ lệ gia tăng...

Đọc thêm »

Sữa Nutren Junior Thuỵ Sĩ giúp bé tăng cân, 800g giá tiết kiệm hơn!

Sữa Nutren Junior, nhập khẩu nguyên lon từ Thuỵ Sĩ, thuộc dòng sữa cao dinh dưỡng và cao năng lượng, cung cấp nguồn dưỡng chất khổng lồ cho bé yêu. Sữa Nutren Junior Thuỵ Sĩ giúp tăng cân, cho bé 1-10 tuổi. Sữa đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, giúp bé lên cân tự nhiên và đều đặn. Đặc biệt hệ lợi khuẩn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch tối đa.<br /> <br /> Sữa tăng cân Nutren Junior Thuỵ Sĩ (hiện có lon 400g và 800g trên thị trường). Sữa Nutren Junior Thuỵ Sĩ - Giải pháp hoàn hảo cho bé biếng ăn và bé thấp còi, suy dinh dưỡng.<br /> <br /> Bé biếng ăn là một vấn đề khiến các mẹ đau đầu nhất trong việc khắp phục cũng như tìm ra biện pháp giải quyết triệt để. Bé lười ăn, biếng ăn không chỉ ảnh hưởng tới cân nặng mà còn làm sức đề kháng cũng như hệ miễn dịch của cơ thể yếu đi.<br /> <br /> Nhiều bà mẹ chọn cách sử dụng các loại thực phẩm chức năng, trong đó sữa là lựa chọn được ưu ái nhất bởi nó dễ uống, dễ hấp thu, dễ sử dụng.<br /> <br /> Sữa Nutren Junior là sản phẩm không chỉ dành cho bé biếng ăn, bé thấp còi, suy dinh dưỡng mà còn là lựa chọn lý tưởng cho những bé đang bị bệnh, bé khó hấp thu...<br /> <br /> Đây là loại sữa nối tiếp thành công của Sữa Kid Essentials đã từng "làm mưa làm gió"  trên thị trường nhiều nước của Nestle.<br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmPrGQr3jiAv3lUgFkP0hB3puKyGf5nsiuTP50Q7WuE30hyoLYnnHwwVggbl4bDDD4B-2TItCS3n9wtleUMOBTAiRshdmAiNNlw5zDqVZCHZ8mtcGHKeiC5YdbSDhU8uX7EzRaVFg9x_ak/s1600/Sua-Nutren-Junior-gia-goc-nestle.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Nutren Junior - dành cho trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, thấp còi" border="0" height="464" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmPrGQr3jiAv3lUgFkP0hB3puKyGf5nsiuTP50Q7WuE30hyoLYnnHwwVggbl4bDDD4B-2TItCS3n9wtleUMOBTAiRshdmAiNNlw5zDqVZCHZ8mtcGHKeiC5YdbSDhU8uX7EzRaVFg9x_ak/s640/Sua-Nutren-Junior-gia-goc-nestle.jpg" title="Nutren Junior - dành cho trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, thấp còi" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nutren Junior - dành cho trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, thấp còi</td></tr> </tbody></table> <br /> <b>Các bố, các mẹ cùng tìm hiểu một vài thông tin chính về Sữa Nutren Junior nhé!</b><br /> <br /> <h3> Tác dụng của Sữa Nutren Junior</h3> Nutren Junior thuộc dòng sữa cao dinh dưỡng, cung cấp nguồn năng lượng cũng như dưỡng chất khổng lồ cho bé yêu khỏe mạnh và phát triển vững chắc nhất.<br /> <br /> Sản phẩm đặc biệt dành cho bé biếng ăn, suy dinh dưỡng, bé vận động thể thao nhiều.<br /> <br /> Sữa cung cấp dinh dưỡng cho bé khỏe mạnh, phát triển vượt trội.<br /> <br /> Bổ sung nhiều loại Vitamin và vi chất giúp kích thích hệ tiêu hóa và trao đổi chất hoạt động trơn tru, từ đó giúp ăn ngon miệng, tạo cảm giác thèm ăn.<br /> <br /> Chứa lợi khuẩn hệ đường ruột (Probiotics và Prebiotics) giúp tăng cường hệ miễn dịch ngay từ bên trong.<br /> <br /> Tỉ lệ 50% đạm Whey - 50% đạm Casein là công thức lý tưởng giúp bé hấp thu hoàn hảo dưỡng chất cũng như phát triển khỏe mạnh.<br /> <br /> DHA rất tốt cho mắt và trí não của bé trong giai đoạn này.<br /> <br /> <h3> Thành phần dinh dưỡng trong 100ml sữa Nutren</h3> <br /> <ul> <li>Năng lượng: 103 kcal.</li> <li>Protein (12% kcal) 3,04g.</li> <li>Carbohydrates (53% kcal) 13,36g.</li> <li>Chất béo (35% kcal) 4,04g.</li> <li>Lactose <0,9 g.</li> <li>Không có Gluten.</li> </ul> <br /> <h3> Ưu điểm nổi bật của Sữa Nutren Junior </h3> <br /> Sữa Nutren Junior dành cho bé từ 1 tuổi trở lên, có thể dùng được cho bé tới tận 10 tuổi nên vô cùng tiện lợi.<br /> <br /> Hương vị thơm ngon, rất dễ uống, không hề tạo cảm giác ngấy. Đặc biệt, sữa có độ béo ngậy vừa phải khiến bé đã uống 1 lần thì sẽ muốn uống thêm nữa.<br /> <br /> Có thể bổ sung vào bữa ăn hàng ngày hoặc thay thế các bữa ăn nhẹ, ăn sáng.<br /> <br /> Đặc biệt, sữa rất thích hợp dùng cho những bé đang bị bệnh, phải cho ăn bằng đường ống. Đây là điểm mà không phải loại sữa nào cũng làm được.<br /> <br /> Hạn chế tối đa tình trạng táo bón, đầy bụng, tiêu chảy. Ngược lại, sữa còn giúp bé ăn ngon miệng tự nhiên nhất.<br /> <br /> Có thể cho bé uống nhiều lần trong ngày, tùy theo nhu cầu cũng như sở thích của bé.<br /> <br /> Vị vani tự nhiên, dễ uống.<br /> <br /> <div> <div> <h3> Hướng dẫn các bố các mẹ cách pha sữa Nutren Junior cho bé yêu</h3> </div> <div> <br /></div> <div> - Cứ 1 thìa sữa (đi kèm trong hộp) pha với 30ml nước.</div> <div> <br /></div> <div> - Nước pha sữa nóng 45 độ C là hợp lý nhất.</div> <div> <br /></div> <div> - Nên đảm bảo tay pha sữa cũng như các dụng cụ đều khô ráo và sạch sẽ.</div> <div> <br /> - Sữa nhiều chất dinh dưỡng nên sẽ hơi khó tan một chút, mẹ cần lắc đều hoặc dùng thìa sạch để khuấy cho tan.<br /> <br /> <h3> Đặt hàng Nutren Junior giá tốt ngay cho bé yêu của bạn!</h3> <br /> <h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Oswald, 'Bebas Neue', Bebas, 'Arial Narrow', sans-serif; font-size: 20.8px; font-stretch: normal; font-weight: normal; margin: 15px 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMi9ZmVan6o7paWiDT6Snvf5UGCMPwrH1ghxc6MqvBNVFhcZnJqvQn5jZHhSL_KPjnwJ_PrNyyuMcwGUox9nUrT0ny5TiI_UO8MkfvniMpwbmckM2002DLCPYAef18Q8eFWAV-p3fY2MA3/s1600/quang_cao_hot.gif" style="background: none !important; border: 1px solid rgba(0, 0, 0, 0.0980392); box-shadow: transparent 0px 0px 0px !important; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 5px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;" />SHOP DINH DƯỠNG Y HỌC LUÔN CAM KẾT <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMi9ZmVan6o7paWiDT6Snvf5UGCMPwrH1ghxc6MqvBNVFhcZnJqvQn5jZHhSL_KPjnwJ_PrNyyuMcwGUox9nUrT0ny5TiI_UO8MkfvniMpwbmckM2002DLCPYAef18Q8eFWAV-p3fY2MA3/s1600/quang_cao_hot.gif" style="background: none !important; border: 1px solid rgba(0, 0, 0, 0.0980392); box-shadow: transparent 0px 0px 0px !important; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 5px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;" /></h3> <h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Oswald, 'Bebas Neue', Bebas, 'Arial Narrow', sans-serif; font-size: 20.8px; font-stretch: normal; font-weight: normal; margin: 15px 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"> HÀNG CHÍNH HÃNG GIÁ TỐT NHẤT, GIÁ GỐC, GIÁ RẺ CHO KHÁCH HÀNG, NHÂN VIÊN Y TẾ!</h3> <h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Oswald, 'Bebas Neue', Bebas, 'Arial Narrow', sans-serif; font-size: 20.8px; font-stretch: normal; font-weight: normal; margin: 15px 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"> <img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNxnbOVZl7UleQ8XF3KEko4Zr5rhs9Sx61x_mmjnahzvo6DbZPNMrY4tmvId3wGazPvj1GXLZZ0M70MjxlULoTE_ZRPMYLWVzzASP9uceK79ZGU8yxu9FMM9fG-yUy9zM8coNKFxk3Uhs/s1600/Button-oder.png" style="background: none !important; border: 1px solid rgba(0, 0, 0, 0.0980392); box-shadow: transparent 0px 0px 0px !important; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; height: auto; line-height: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 5px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;" /></h3> <div style="background-color: white; border: 0px; color: #333333; font-family: Oswald, 'Bebas Neue', Bebas, 'Arial Narrow', sans-serif; font-stretch: normal; margin: 15px 0px; padding: 0px; position: relative; text-align: center; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"> <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline; word-wrap: break-word;"><span style="font-size: x-large;"><b>Hotline: 086.920.8191</b></span></span></div> </div> </div>

Sữa Nutren Junior Thuỵ Sĩ giúp bé tăng cân, 800g giá tiết kiệm hơn!

Sữa Nutren Junior, nhập khẩu nguyên lon từ Thuỵ Sĩ, thuộc dòng sữa cao dinh dưỡng và cao năng lượng, cung cấp nguồn dưỡng chất khổng lồ cho ...

Đọc thêm »

Người mắc bệnh đái tháo đường có cần uống sữa?

Theo khuyến cáo về dinh dưỡng, người đái tháo đường cũng giống như người bình thường, nên ăn đủ 6 thành phần cơ bản mỗi ngày, trong đó có sữa.<br /> <br /> <b>Sữa có cần thiết cho người mắc bệnh đái tháo đường?</b><br /> <br />Sữa là thực phẩm giàu chất đạm và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Một ly sữa không đường 200 ml trung bình chứa 100 kcal, tương đương 1/2 chén cơm. Người đái tháo đường, đặc biệt là người lớn tuổi, vẫn có nguy cơ loãng xương do đó vẫn cần uống sữa để bổ sung canxi và vitamin D. Ví dụ, một ly chuẩn của sữa nhãn hiệu AnleneTM chứa 600 mg canxi (theo nhà sản xuất), bằng khoảng 1/2 hàm lượng canxi cần thiết mỗi ngày. Ngoài ra, trong sữa còn có nhiều vitamin và khoáng chất khác, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường miễn dịch.<br /> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXmEoG_f3oPrfLLgJwacMWWjGRggx5CaB2rFlgs6GrfU2jhcU-Xrgjpyxnhl3xvUYOo7IAAKQtAXtVLJScwj4Cb5hBejl5KYLuonyiKd-o-JI4hDNF4fvapUMPEWaWB0AIig0s4KPcBP_U/s1600/thap-dinh-duong.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXmEoG_f3oPrfLLgJwacMWWjGRggx5CaB2rFlgs6GrfU2jhcU-Xrgjpyxnhl3xvUYOo7IAAKQtAXtVLJScwj4Cb5hBejl5KYLuonyiKd-o-JI4hDNF4fvapUMPEWaWB0AIig0s4KPcBP_U/s640/thap-dinh-duong.jpg" width="640" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tháp dinh dưỡng</td></tr> </tbody></table> <br /><b>Cách dùng sữa thích hợp cho người đái tháo đường</b><br /> <br />Sữa thích hợp cho người đái tháo đường là các loại sữa không làm tăng đường huyết quá mức. Quan trọng hơn, hàm lượng carbohydrat trong sữa phải thấp. Người đái tháo đường nên làm quen với khái niệm "carbohydrat" vì đây là thành phần chính ảnh hưởng đến đường huyết.<br /> <br />Người ta cũng hay nhắc đến chỉ số đường huyết. Chỉ số đường huyết cho biết mức độ tăng đường huyết sau khi dùng một loại thực phẩm, lấy chuẩn so sánh với đường và bánh mì trắng. Chỉ số này càng thấp thì khả năng tăng đường huyết sau ăn càng ít. Các nhà sản xuất thường quảng cáo sữa có chỉ số đường huyết thấp (< 55) thích hợp cho bệnh nhân đái tháo đường là vì lý do đó. Chỉ số này là một thông số hữu ích, tuy nhiên, cũng cần biết rằng lượng sữa uống vào quan trọng hơn là chỉ số đường huyết. Một sản phẩm dù có chỉ số đường huyết thấp nhưng nếu dùng nhiều thì vẫn làm tăng đường huyết. <br /><br /> Sữa dành riêng cho người đái tháo đường (Glucerna, <a href="http://nutrendiabetes.blogspot.com/" target="_blank">Nutren Diabetes</a>, v.v…) có thể dùng thay thế hoàn toàn bữa ăn chính hoặc để làm bữa ăn phụ. Dù những sản phẩm này có chỉ số đường huyết thấp hơn các loại sữa và thực phẩm khác nhưng nó vẫn cung cấp một lượng đáng kể chất bột – đường. Vì thế, nếu mệt và không muốn ăn khi đến bữa, bạn có thể thay thế bằng một cốc sữa này (theo hướng dẫn ghi trên nhãn sữa, ví dụ pha 5-6 muỗng trong 200-250 ml nước chín). Nếu bạn vẫn ăn uống bình thường, bữa ăn đã cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng thì không cần và không nên uống thêm sữa.<br /> <br />Trường hợp sử dụng sữa với mục đích bổ sung thêm canxi, khoáng chất và đạm, người bệnh nên dùng các loại sữa tươi hoặc sữa đậu nành không đường. Ví dụ, trên bảng dinh dưỡng ở mặt bên hộp sữa tươi không đường, nhà sản xuất cho biết 100 ml sữa sẽ cung cấp 3,1 gram carbohydrat. Vì hộp sữa có dung tích 200 ml nên tổng lượng carbohydrat là 6,2 gram. Hàm lượng này thấp nên đây là loại sữa có thể dùng được cho người đái tháo đường.<br /> <br />Nếu bệnh đái tháo đường có kèm rối loạn lipid máu, có thể chọn những loại sữa ít béo, còn gọi là sữa "gầy". Sữa "gầy" nghĩa là sữa đã được vớt bỏ váng sữa, với hàm lượng chất béo rất thấp < 0,1%. Ví dụ: sữa FlexTM không đường và ít béo.<br /> <br />Sữa đậu nành cũng là loại sữa quý không kém sữa bò. Hàm lượng đạm trong 2 loại sữa này tương đương nhau. Trong khi đó, sữa đậu nành lại không chứa cholesterol, nhưng giàu canxi. Sữa đậu nành đặc biệt thích hợp cho những người bị tiêu chảy khi uống sữa bò.<br /> <div style="text-align: right;"> <br /></div> <div style="text-align: right;"> <i>Theo Nguyên Vy (Một Thế Giới ) </i></div> <div style="text-align: right;"> <i>Nguồn: Khoa Nội tổng hợp – Bệnh viện ĐH Y dược TP.HCM</i></div> <i> </i>

Người mắc bệnh đái tháo đường có cần uống sữa?

Theo khuyến cáo về dinh dưỡng, người đái tháo đường cũng giống như người bình thường, nên ăn đủ 6 thành phần cơ bản mỗi ngày, trong đó có sữ...

Đọc thêm »

10 mục tiêu phổ biến nhất trong năm mới

Một năm mới nữa lại đến và điều đó có nghĩa là đã đến lúc bạn nên làm mới chính mình. Mỗi một mục tiêu liệt kê dưới đây có thể giúp bạn cải thiện cuộc sống của mình. Hãy đặt mục tiêu, có một vài thay đổi và năm 2015 có thể là năm tuyệt vời nhất với bạn!<br /> <br /> Hãy nhớ rằng, thái độ tích cực và khao khát mạnh mẽ của bạn sẽ giúp bạn đạt được bất kỳ mục tiêu nào! Vậy, các mục tiêu trong năm mới của bạn là gì vậy? Dưới đây là 10 mục tiêu phổ biến mà mọi người thường đặt ra trong năm mới.<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF4MDB6XNKkgD8thFMl1B_RKZHL7W82M1zI2vsKaywI6u0SdPCdvzkm_ztYHPPtij1NykUYp2Jp-rvcmjWA1nisg8US8tzNu-KkPFq4M-VLpauM6MTECP9h96TwVhGLMW9CLp3Kk_1HcCz/s1600/new-year-new-goals.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF4MDB6XNKkgD8thFMl1B_RKZHL7W82M1zI2vsKaywI6u0SdPCdvzkm_ztYHPPtij1NykUYp2Jp-rvcmjWA1nisg8US8tzNu-KkPFq4M-VLpauM6MTECP9h96TwVhGLMW9CLp3Kk_1HcCz/s640/new-year-new-goals.png" width="640" /></a></div> <br /> Chúng ta bắt đầu từ mục tiêu số 10 nhé!<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /> <h3> 10. Tình nguyện giúp đỡ mọi người </h3> <br /> Nếu bạn có đam mê về điều gì đó, năm 2015 là thời gian để bạn dành cho nó sự quan tâm thích đáng. Những người có lòng yêu trẻ có thể kèm cặp học sinh sau giờ học. Hãy tìm một nguyên nhân mà bạn thật sự quan tâm và bắt đầu làm tình nguyện ngay hôm nay. Bạn sẽ có cảm giác mãn nguyện khi làm điều gì đó tích cực cho những người cần được trợ giúp. <br /> <br /> <h3> 9. Dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn </h3> <br /> Trong một xã hội đầy xô bồ như hiện này, mọi người luôn luôn bận rộn. Tuy nhiên, càng bận rộn, chúng ta càng phải có thời gian nghỉ ngơi thích hợp. Bắt đầu ngay vào Tháng Giêng, hãy làm hết sức để đi ngủ sớm hơn và lên kế hoạch nghỉ ngơi hợp lý. Bạn sẽ cảm thấy trẻ lại và có ít lần đau ốm hơn. <br /> <br /> <h3> 8. Dành nhiều thời gian hơn với những người thân yêu </h3> <br /> Nếu bạn là một “người tham công tiếc việc”, đây là năm mà bạn nên chuyển sự tập trung vào gia đình và bạn bè. Thay vì lên kế hoạch cho các cuộc họp và làm thêm, hãy bắt đầu lên kế hoạch đi thăm viếng bà con. Hãy dành ưu tiên để dự trận đấu bóng của con trai mình tại trường và đừng bỏ qua buổi biểu diễn khiêu vũ của con gái nữa nhé! Tạo ra những kỷ niệm là điều mà tiền bạc không thể mua được. Sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho một cuộc sống hạnh phúc hơn và không có stress. <br /> <br /> <h3> 7. Thử một điều hoàn toàn mới </h3> <br /> Hầu hết chúng ta có xu hướng bị mắc kẹt trong mô thức làm đi làm lại những điều đã cũ. Hãy thoát ra khỏi vỏ bọc đó bằng cách thử một điều gì đó mới mẽ trong năm nay. Ghé một nhà hàng sang trọng và gọi một món ăn kỳ lạ. Học chơi một nhạc cụ hoặc một ngôn ngữ mới. Bất kể đó là hoạt động gì mà bạn chọn, chắc chắn bạn sẽ làm phong phú thêm cuộc sống của mình thông qua việc thay đổi mọi thứ một chút. <br /> <br /> <h3> 6. Sắp xếp lại nhà cửa </h3> <br /> Nếu nhà bạn đang lộn xộn, bạn đừng chờ cho đến Tết mới bắt đầu dọn dẹp. Hãy dành Tháng Giêng này để sắp xếp lại đồ đạc trong nhà và bỏ đi những thứ không dùng thường xuyên. Hãy cho đi quần áo và vật dụng vì một nguyên nhân xứng đáng. Bạn sẽ giúp đỡ một tổ chức nào đó thông qua việc sắp xếp gọn gàng. Đó là một giải pháp mà hai bên cùng thắng (win-win). <br /> <br /> <h3> 5. Tìm thấy tình yêu đích thực </h3> <br /> Ngày nay, có rất nhiều người cô đơn. Có thể bạn chưa tìm được người đàn ông hay người phụ nữ trong mơ của mình, nhưng bạn không thể từ bỏ hy vọng. Năm nay có thể là cơ hội của bạn để tìm thấy sự lãng mạng đích thực. Hãy đăng ký một tài khoản hẹn hò trực tuyến hoặc nhờ bạn bè giới thiệu. Biết đâu bạn gặp được người trong mộng của mình thì sao. Làm tình nguyện cũng có thể giúp bạn tìm thấy tình yêu đích thực. <br /> <br /> <h3> 4. Tiết kiệm tiền bạc </h3> <br /> Nghe thì có vẻ sáo rỗng, nhưng việc tiết kiệm tiền bạc lại là một mục tiêu phổ biến khác đối với nhiều gia đình. Bạn có thể cắt giảm những thứ không cần thiết và thu thập phiếu giảm giá để tiết kiệm thêm một ít tiền vào những thứ mà bạn thật sự cần. Hãy để dành một ít tiền mỗi tuần và bạn sẽ thấy tài khoản tiết kiệm của bạn tăng dần theo thời gian. Trong năm 2015, hãy học cách hoạch toán ngân sách của bạn tốt hơn và cố gắng tránh rơi vào nợ nần. <br /> <br /> <h3> 3. Tìm một công việc tốt hơn </h3> <br /> Tháng Giêng đánh dấu sự bắt đầu của một năm mới. Nó cũng có thể đánh dấu sự khởi đầu để cải thiện nghề nghiệp. Xem các quảng cáo tuyển dụng trong lĩnh vực của bạn và nộp đơn. Bạn có thể có được công việc mơ ước. Mục tiêu của năm mới này đặc biệt tốt cho những người ghét công việc của họ. Bạn chỉ sống một lần, vì vậy đừng phung phí thời gian quý báu của mình vào những điều mà bạn không muốn làm. <br /> <br /> <h3> 2. Bỏ hút thuốc lá </h3> <br /> Hút thuốc lá là một thói quen khủng khiếp mà có thể gây tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn. Hãy quyết định ngừng ngay việc hút thuốc. Bạn sẽ tiết kiệm tiền và giữ cho phổi của bạn sạch sẽ. Đó là cách giúp bạn thở phào nhẹ nhõm trong năm 2015. Chúng ta đều biết rằng, nói thì luôn dễ hơn làm, nhưng nếu bạn nỗ lực hướng tới mục tiêu đó, bạn sẽ hoàn toàn đạt được. <br /> <br /> <h3> 1. Giảm cân </h3> <br /> Khi nói đến các mục tiêu cho Năm Mới, giảm cân luôn là mục tiêu đầu tiên trong bảng danh sách. Hầu hết mọi người đều muốn giảm đi một vài kilogam. Điều đó càng đúng hơn sau khi thả ga trong những dịp gặp gỡ, liên hoan cuối năm. Bây giờ là lúc bạn bắt đầu tham gia tập thể dục và ăn uống sức khỏe hơn. Chỉ cần cố gắng thêm một chút, bạn sẽ gọn gàng hơn cho mùa hè sắp tới. Nếu bạn là một bà mẹ bận rộn, hãy xem xét việc lập thói quen tập thể dục tại nhà với bọn trẻ. Bạn sẽ vừa dạy cho chúng sống một cuộc sống năng động và vừa giảm đi một vài cân không mong muốn.

10 mục tiêu phổ biến nhất trong năm mới

Một năm mới nữa lại đến và điều đó có nghĩa là đã đến lúc bạn nên làm mới chính mình. Mỗi một mục tiêu liệt kê dưới đây có thể giúp bạn cải ...

Đọc thêm »